适合孕妇吃的健康零食

本是无甜不爽的，再甜腻也要吃一口的甜党小公举，如今却因为怕高血糖而只看能不能吃，那得有多大的决心和克制，为天下的母亲们点赞，为了宝宝你们真的无所不能。

无花果是孕期不错的甜食选择，它有健胃清肠、消肿解毒的功效，既可以帮助缓解孕期常见的便秘现象，又可以增长食欲，也有利于咳嗽化痰，还含有胡萝卜素，可以促进宝宝的视力和皮肤健康发育。

但无花果的糖分也不低，无高血糖风险的孕妇可以一天吃两三个，有高血糖的孕妇可以咨询一下医生，按具体情况决定。除了直接食用，无花果还可以用来煲烫哦，味道也很“甜”。

二、葡萄干

葡萄和葡萄干是一般孕妇可以吃的食品，对部分孕妇还有一定的止孕吐作用（因各人体质不一样，所以不一定所有人都有效，但起码我老婆当年孕期就是吃葡萄后，孕吐有所改善的）。

葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、氨基酸等，可以为孕妇缓解疲劳、健脾开胃，葡萄晒干后含糖和含铁量增加，还有一定的补血作用。

但葡萄干和无花果一样，都是含糖比较高的食品，要控制食用量，有高血糖顾虑的更要少吃，而且葡萄干建议买罐装或袋装的，方便食用和储存，散装的在摆卖过程中容易污染，在日常食用中也要注意吃不完的要密封，以免被苍蝇等污染。

三、海苔

海苔含有丰富的纤维，有利于肠道健康，还有丰富的铁，可以补血，是儿童、孕妇等都日常可以食用的零食。